Achtsamkeits-Woche am See in Sundern-Langscheid vom 13. September – 17. September 2021

MBSR – mindfulness based stress reduction – zum Einsteigen und Auffrischen

In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns Zeit nehmen, um Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad auszusteigen und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst zu nehmen in dem Wunsch nach Innehalten und über Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden. In dieser Woche werden Sie die grundlegenden und weiterführenden Übungen des MBSR-Trainings kennenlernen bzw. auffrischen und üben und einen individuellen Plan erstellen, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag bringen können.
Das Seminar ist als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt.

Matte, Decke und Meditationskissen und warme Socken mitbringen. Bitte denken Sie auch an Kleidung, die der Jahreszeit angepasst ist wie Sonnenschutz, Regenschirm, Regenhose, Regenjacke, Wander- oder Walkingschuhe etc. für die Aktivitäten, die draußen stattfinden.
303-100 / Imma Schäfer-Brühne
Langscheid, Bildungszentrum Sorpesee
Montag, 13.09.2021, 14:00 – Freitag, 17.09.2021, 14:30 Uhr

5  Termine / 42 Ustd. / 471,00 € / 579,00 € im EZ / 539,00 € im DZ;

Geben Sie bei Ihrer Onlinereservierung im Anmeldebereich unter Bemerkungen bitte Ihren Zimmerwunsch an. Entgelt inklusive Verpflegung.

Informationen zum Tagungshaus: www.bildungszentrum-sorpesee.de

Anmeldung über www.vhs-arnsberg-sundern.de