Achtsamkeits-Woche am See in Sundern-Langscheid vom 16. März – 20. März 2020

MBSR – mindfulness based stress reduction – zum Einsteigen und Auffrischen Heute, wo so viel von Selbstoptimierung und Burnout die Rede ist, ist uns bereits vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bewusst. Warum gelingt es uns dann nicht besser, es im Arbeitsalltag umzusetzen? In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht leicht, […]

Bewegungswoche am See in Sundern-Langscheid vom 30. März bis 03. April 2020

Bewegungswoche am See Bewegungstraining und Walking zum Einsteigen und Auffrischen Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit  wesentlich. Ausdauertraining in der Natur und Entspannungsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und um einem Burnout langfristig vorzubeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen unser  Erfahrungswissen: sich auf den Weg zu machen wird häufig belohnt  mit der Ausschüttung […]

Wer innehält, erhält von Innen halt, vom 28. Juni – 2. Juli 2021 in Winterberg-Elkeringhausen, zusammen mit Christine Scharlau

Innehalten – Welches Tun & Lassen fördert Selbstfürsorge Montag, 28. Juni – Freitag, 2. Juli 2021 im Bildungs- und Exerzitienhaus Elkeringhausen – als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt – 384,- € (einschließlich Übernachtung & Verpflegung), als Bildungsurlaub anerkannt Ein Angebot zum Innehalten für Menschen, die z.B. in Bereichen der medizinischen Versorgung, der rechtlichen Beratung, der sozialen […]

Bewegungsmeditation

Über Bewegung mit sich selbst in Kontakt kommen. Aufmerksam werden für die eigenen  Impulse,Möglichkeiten, Grenzen. Für die eigenen Bedürfnisse in Bezug auf Aktivität und Ruhe. Für Signale von Über- oder Unterforderung. Aus Elementen von u.a Yoga, Aikido, Sensory Awareness und Entspannung kann  Meditation in Bewegung entstehen. Diese Gruppe ist geeignet für Sie, wenn es ihr […]

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Informationsabend am Dienstag, 15. Januar 2019 – 8-Wochen-Kurs ab 05.02.2019

Der Kurs basiert auf dem Pogramm mbsr – mindfulness based stress reduction, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat–Zinn an der  Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde. “Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode. Heute wird es in Kliniken und Gesundheitszentren in aller Welt mit viel Erfolg eingesetzt. Stress ist eine komplexe körperliche und psychische Reaktion, die uns bei körperlichen und geistigen Herausforderungen […]

Achtsamkeits-Woche am See vom 21. Januar – 25. Januar 2019

MBSR – mindfulness based stress reduction – zum Einsteigen und Auffrischen Heute, wo so viel von Selbstoptimierung und Burnout die Rede ist, ist uns bereits vieles in Bezug auf Stress und Stressbewältigung bewusst. Warum gelingt es uns dann nicht besser, es im Arbeitsalltag umzusetzen? In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht leicht, […]

Wer innehält, erhält von innen Halt vom 6. Mai – 10. Mai 2019

Innehalten – Welches Tun & Lassen fördert Selbstfürsorge Montag, 6. Mai 2019 – Freitag, 10. Mai 2019 im Bildungs- und Exerzitienhaus Elkeringhausen – als Bildungsurlaub (5 Tage) anerkannt – Ein Angebot zum Innehalten für Menschen, die z.B. in Bereichen der medizinischen Versorgung, der rechtlichen Beratung, der sozialen Begleitung, im Verkauf oder im Service arbeiten, die durch […]

Bewegungswoche am See

Bewegungswoche am See Bewegungstraining und Walking zum Einsteigen und Auffrischen Bewegung ist für den Erhalt von Gesundheit  wesentlich. Ausdauertraining in der Natur und Entspannungsübungen gelten als besonders effektiv, um Stress zu bewältigen und um einem Burnout langfristig vorzubeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen unser  Erfahrungswissen: sich auf den Weg zu machen wird häufig belohnt  mit der Ausschüttung […]

Ein Achtsamkeitstag

In diesem Jahr innerhlab des Spirituellen Sommers zusammen mit meiner Kollegin Maria Köhne, Meschede am Sonntag, 24.Juni 2018, 10:00 – 17:00 Uhr in der Kompetenzschmiede in Schmallenberg-Heiminghausen, Heiminghausen 2a, Kosten: 90,00 € Außerdem finden 6 weitere Abende zum Thema Achtsamkeit statt zum Kennenlernen oder Auffrischen. Jeder Abend (1,5 Std.)ist , genau so wie der Achtsamkeitstag, […]